Comment utiliser vos petits plaisirs comme des armes de motivation ?

Les petits plaisirs ! Cet article est ma 17e contribution  dans le cadre du Festival « La croisée des Blogs » organisé cette fois-ci par Marina du blog Heureuse en amour.  Il s’agit de la 51e édition du festival qui regroupe différents articles de qualité venus des quatre coins de la blogosphère ! Ce mois-ci, le thème est »Les petits moments de bonheur au quotidien« . (Cliquez sur la bannière pour accéder au site de la croisée des blogs)

J’aime beaucoup le samedi matin. C’est le moment où je prend mon temps, je fais chauffer mon café, je n’ai pas à me presser, je me fais mes tartines avec de la confiture et je pense aux futurs articles que je vais écrire (dont celui-ci, un comble !)

J’aime beaucoup le vendredi soir après le travail. Je vais à la salle de sport, je cours, je fais du vélo, je soulève des poids. Le moment de plaisir, ce n’est pas l’effort, mais ce qui vient après, quand je sors fatigué. J’en profite pour manger à la cafétéria du coin. Je m’installe, je mange, je reprend des forces. Je suis bien.

Des moments comme ceux-ci, je pourrai vous en citer plein d’autres, et vous pourriez aussi m’en citer jusqu’à n’en plus finir… enfin j’espère… le pourriez-vous ??

Pourquoi ce genre de moments inutiles est indispensable 

Imaginez votre vie sans ces petits moments. Elle serait grise et terne, fade. D’ailleurs ce ne serait plus « la vie », mais « la survie ». A quoi bon vivre sans plaisir ? Et pourtant, il y en a plein qui le font. Ils ressemblent à M. Caillou ou bien ont une vie faite exclusivement d’obligations et de devoirs, comme lui :

Vis ma vie de garde chaste dans la neige au milieu des monstres 365 jours par an !

Saviez-vous qu’un vrai moment de plaisir peut réellement être une arme dans vos projets ? J’ai bien dit « vrai » moment de plaisir. Ca veut dire qu’il y en a des faux. Des moments de plaisir « Canada dry« , qui ont l’aspect du plaisir, la couleur du plaisir, mais qui n’en sont pas.

Pourquoi vos petits plaisirs sont indispensables

Mater un épisode des Simpson pour échapper au boulot

Traîner sur Facebook sans but et consulter la vie palpitante de Tania qui poste sa 8e photo de bébé/chat/image humoristique de la journée au lieu de commencer à rédiger ce mail important.

Avoir la joie de voir qu’un autre que vous se charge de faire le boulot que vous étiez censé accomplir.

Acheter la moitié d’un magasin pour faire diminuer votre stress du moment.

Là aussi, on pourrait en citer des dizaines. En gros, tout moment de plaisir pour lesquels vous éprouvez de la culpabilité sont des faux plaisirs.

Maintenant, la question qui vous intéresse :

Comment transformer vos petits plaisirs en armes ?

Comme je vous le disais dans les 5 secrets pour réussir vos études, la concentration n’est pas possible pendant de trop longues périodes. L’attention diminue automatiquement au bout de 45 minutes ininterrompues d’une activité quelle qu’elle soit.

L’idée est donc d’utiliser vos petits moments de plaisir un peu comme des « boissons énergisantes« . Vous les utilisez quand vous avez un coup de mou, pour vous requinquer et vous remettre au travail ou pour vous redonner la motivation d’atteindre vos rêves (vous savez ceux qui ne se réalisent pas en un jour et qui sont loin !)

Afin d’illustrer tout ceci, je vais vous montrer l’exemple de Gérard :

 Salut, moi c’est Gérard ! Avant de vous foutre de ma tête, regardez bien comment j’avance plus vite que vous

Gérard est salarié dans une entreprise. Contrairement au monsieur dans la neige que vous avez vu dans la photo précédente, Gérard n’irait pas mourir pour sa boite. Les clients le saoulent, son patron le saoule, et quand arrive le week-end, là encore c’est l’arnaque : il doit faire les courses, le ménage (oui Gérard est un mec bien, il est adepte des tâches réparties dans son couple !) et tout un tas de trucs qu’il n’aime pas forcément.

Il aimerait faire plein de trucs, mais bon… il est fatigué, et le seul moment où il peut, c’est les week-ends, car Gérard a un travail épuisant. Un jour il en a eu marre, et voici ce qu’il a fait :

Gérard en avait marre d’être fatigué du lundi au dimanche matin, alors il a utilisé ses petits plaisirs comme des potions d’énergie (haha vous avez crû que j’allais dire « vie » hein ?)

Gérard a noté qu’il était déprimé les dimanches soirs en pensant à la semaine qui allait venir et que finir plus tôt les vendredis ne lui apportait pas grand chose, vu qu’il était déjà content d’être en week-end. Avec l’accord de son patron et d’un autre employé tout heureux, il a décidé d’échanger sa journée courte du vendredi avec celle du lundi. Finir plus tard les vendredis ne le dérangeait pas, c’est le début du week-end après tout.

En échangeant son petit plaisir de finir plus tôt au lundi plutôt qu’au vendredi, il a remarqué qu’il était moins déprimé le dimanche soir, et qu’il avait beaucoup plus la pêche le lundi. Ce qui lui permis de caser une autre corvée qu’il détestait : les supermarchés.

Gérard a remarqué que les lundis, il n’y a personne dans les supermarchés, contrairement aux vendredis ou aux samedis. Alors il s’est dit que finir plus tôt les lundis lui permettrait de faire ses courses dans la foulée.

Sa corvée est compensée par son petit plaisir.

Gérard adore les pizzas également. C’est son petit plaisir. Et il avait l’habitude de les caser le samedi soir. Il a remarqué que s’il casait sa soirée pizza le mardi (jour insipide au possible), et bien cela rendait son mardi plus attrayant.

Gérard a remarqué qu’il détestait les séances de plusieurs heures de ménage. Il a remarqué par contre qu‘il aimait le faire en musique. Il planifie donc de courtes séances de ménage (genre une seule pièce par session) avec sa musique préférée. Mieux encore : il le fait en écoutant des podcasts en Coréen, car il veut apprendre le coréen et n’a jamais le temps de le faire les week ends.

Bref, Gérard manage ses petits plaisirs comme une petite entreprise. Il ajoute l’ingrédient final : la flexibilité. Si un jour il n’a pas envie de faire les courses le lundi, et bien il ne les fait pas, ce n’est pas grave. Il ne se condamne pas non plus à manger sa pizza tous les mardis soirs. S’il en a envie le jeudi, et bien il décale au jeudi.

L’idée n’est pas de faire une planification rigoureuse, mais de se motiver par le plaisir et non par la peur, comme on le voit trop souvent :

« Oh mon dieu, il faut que je finisse cela avant lundi sinon ca va être la cata, allez je me motive !! »

Espérons que les Simpsons ne passent pas à la télé ce week end…

Selon vous, comment Gérard pourrait faire encore mieux et arriver le week-end en pleine forme ?