Doper son cerveau pour en faire une machine de guerre

Cela ne sert à rien de travailler votre mémoire ou de doper son cerveau avec les meilleures techniques si vous ne connaissez pas ces 3 points essentiels. Moi-même lorsque je les néglige pendant un certain temps, je constate une perte d’efficacité.

Je n’ai pas inventé la poudre. Ces points sont connus. Enfin… beaucoup de gens les connaissent sur le papier. Mais je ne connais que peu de monde qui les transforment en hygiène de vie sur le long terme.

Et pourtant.

Imaginons que vous soyez fainéant(e). Du genre Master en flemmardise dans la prestigieuse école de Poil-sur-le-Main (c’est à côté de Frankurt-sur-le Main).

Vous aurez beau lire toutes les techniques de mémorisation que je vous livre chaque semaine, vous ne progresserez jamais. Vous continuerez à m’écrire à 7 jours de votre examen final en me suppliant de vous donner la pilule magique pour mémoriser tous vos cours en une semaine.

Vous aurez cette espèce de distance que nous avons tous avec le net.

Ah ouais c’est vachement bien ! Je serai pas capable d’en faire autant lol

En revanche. Imaginez ce même flemmard, mais qui maîtrise (pas que sur le papier hein) les 3 points ci-dessous. Même s’il ne fait rien, il aura un avantage déterminant sur le reste de la population.

Quant à celui/celle qui maîtrise ET qui applique les techniques de NJCB au quotidien, il/elle aura une route pavée d’or (dans tous les sens du terme).

Point numéro 1 pour doper son cerveau : c’est à boire qu’il vous faut

Imaginez que vous soyez en soirée ou à un repas chez des amis. L’ambiance est bonne. On vous demande ce que vous voulez boire. Quelle est votre boisson préférée ? Pas de problème, on vous la donne et vous continuez à passer une bonne soirée. En revanche, si le seul choix qu’on vous propose, c’est de l’eau, vous allez faire une sale tête et cela va gâcher un peu la soirée.

Votre cerveau c’est la même chose, mais à l’envers.

Lui son truc c’est l’eau. Parce que l’eau, c’est son carburant. C’est ce qui vous permet d’être vif(ve) alors que tout le monde dort debout, c’est ce qui vous permet de retenir bien mieux les cours de madame Prozac, qui vous permet de sortir les bonnes informations au bon moment et qui vous permet surtout de réussir vos examens, vos concours, et vos formations professionnelles.

Maintenant, vous n’allez pas passer votre temps à boire de l’eau. Sachez qu’un verre d’eau par jour suffit. Deux c’est mieux. Le prix à payer n’est pas tellement cher pour un cerveau rapide 🙂

Point numéro 2 pour doper son cerveau : on ne peut pas vivre sans amour, mais sans oxygène non plus 

Votre cerveau a besoin de s’aérer. Ce n’est pas que de la littérature issue du ministère de la santé. L’oxygène permet effectivement à votre cerveau et notamment votre mémoire d’être beaucoup plus efficace.

Vous devez donc faire « du sport », pour l’aérer. Mais pas n’importe quel sport.

Ce qu’on appelle de la « cardio« . Evitez de ne faire que les activités physiques où vous êtes en apnée, comme la muscu, les longueurs sous l’eau etc.

Privilégiez le footing, la marche, la natation, le vélo.

Après les fêtes de fin d’année, j’ai clairement laissé tombé mes séances de sport (comme à peu près tout le monde je crois), et puis je me suis mis à oublier des informations mémorisées pourtant solidement dans ma mémoire à long terme. Mon cerveau devenait flemmard (sur-le-Main). N’oubliez pas que votre mémoire ne fonctionne pas exactement comme celle d’un ordinateur. Elle est moins rapide et doit passer par des détours pour chercher votre information.

L’oxygène, c’est ce qui permet justement à votre mémoire de créer ces « sentiers détournés ».

Point numéro 3 : Frutos amamos

Certains aliments sont particulièrement bons pour la mémoire. Le poisson, les noix, les amandes.

J’en vois déjà qui ont les yeux qui brillent.

Moi aussi je veux une mémoire d’éléphant ! Je vais manger plus que de ça maintenant lol 

Vous n’aurez pas une mémoire exceptionnelle en faisant un régime exclusif de poisson ou d’amandes. Arrêtez cela tout de suite. En plus, il y a d’autres choses sont tout aussi bonnes pour votre cerveau.

Les fruits.

Que ce soit les bananes, les pommes ou les clémentines, tous les fruits apportent quelque chose à votre cerveau.

Imaginez que votre cerveau soit comme un personnage de jeux vidéos (j’ai osé la comparaison, oui)

Votre personnage, il a des attributs, des barres de vie, d’énergie, etc. Avec le temps qui passe votre cerveau qui surchauffe face aux épreuves de la vie, vos barres diminuent. Il vous faut les recharger (avec des potion de vie LOL…bon ok). Les fruits, non seulement « remontent » vos barres, mais en plus, boostent vos attributs.

C’est un peu comme doper votre cerveau, mais de façon légale.

Je le savais, mais j’avais pas besoin de mon cerveau pour pédaler, s’pour ça que j’en n’ai pas pris, bouffon !

Ok, elle était facile celle-là, j’avoue.

Intégrez ne serait-ce qu’un fruit par jour à vos repas. Votre cerveau vous dira merci. J’ai commencé en mangeant une pomme devant un épisode de Dexter par exemple. Maintenant, j’en mange tous les jours au moins une. Parfois plus.

Essayez, vous m’en direz des nouvelles.