Réussir le code de la route : comment bien préparer le test

Il y a quelques temps, j’avais écrit une série d’articles pour bien réussir le code de la route.

Aujourd’hui, j’aimerais compléter cette série en vous donnant quelques conseils supplémentaires toujours pour réussir le code de la route, mais plus particulièrement pour bien préparer le test en lui-même. Le but est que vous maximisiez vos chances de réussite le jour J. C’est parti !

 Gérer le stress pour réussir le code de la route

Alors que le stress du test se fait ressentir de plus en plus fort, votre rythme cardiaque s’accélère, votre peau devient moite et votre respiration est de plus en plus courte. Le stress intense peut vous faire perdre vos moyens, votre sommeil et vous faire littéralement oublier des choses. Les effets du stress sur la mémoire sont ravageurs. Pour ma part j’estime à 40% ma perte d’efficacité lorsque je suis en situation de stress intense. Ce chiffre n’est que mon point de vue, mais j’ai pu le constater lorsque je faisais mes défis mémoire sans caméra (sans stress) et avec caméra (avec stress). Le temps de mémorisation était 40% plus long pour le même exercice.

En situation de test du code de la route, les enjeux sont plus élevés, donc le stress peut vous faire perdre encore plus d’efficacité. Vous pourriez être très bien préparé, mais échouer à cause du stress.

Pour réussir le code de la route, vous devez trouver un moyen de maintenir votre stress à un niveau raisonnable, et c’est là que la respiration par le ventre entre en jeu.

Voici ce que vous allez faire :

Dans les jours qui précèdent l’examen, apprenez à respirer par le ventre pendant 1 à 2 minutes sans vous arrêter. Voici exactement comment faire :

En respirant par le ventre suffisamment longtemps, votre stress diminue et revient à un niveau acceptable. Essayez et vous verrez que petit à petit vous deviendrez très calme.

Attention cependant, ne pas pratiquer cet exercice  au dernier moment. Vous devez vous entraîner quelques jours avant pour bien prendre le réflexe et pratiquer cette respiration correctement.

Un autre point :

Faites face à votre peur. Celle de l’échec.

Préparez un « plan B ». Imaginez le pire scénario et décidez de ce que vous ferez si vous échouez. Imaginer ce scénario ou ce « plan B » peut paraître catastrophique, mais cela empêchera  votre cerveau de vous faire paniquer et gardera votre peur à un niveau contrôlable. Sans cela, vous serez pris(e) dans une sorte de spirale et votre peur pourra devenir complètement irrationnelle et vous faire perdre vos moyens.

 

Réussir le code de la route : s’entraîner de la bonne façon

Pour bien réussir le code de la route, vous avez évidemment besoin de venir aux sessions, mais également de le travailler de chez vous. Voici comment faire :

• Procurez-vous un manuel papier et faites en sorte de le garder toujours à portée de main. Evidemment le but est de l’ouvrir aussi souvent que possible. Mieux vaut 5 minutes par jour d’une consultation légère que 2h la veille de l’examen, en situation de stress. Essayez de faire en sorte que cet exercice ne soit pas -trop- une corvée.
• Testez-vous sans regarder les choix proposés. De cette façon, votre cerveau travaillera à réfléchir activement plutôt que de choisir passivement une réponse. Votre apprentissage sera bien plus efficace et vous éviterez le piège de l’illusion d’avoir bien appris alors qu’en fait vos connaissances sont légères.
• Aidez-vous du numérique ! Aujourd’hui, il est très facile de se préparer au code de la route depuis votre mobile grâce à des applis ou à des tests en ligne. Ceux de Codeclic.com sont par exemple très bien faits. Si vous prenez les transports en commun par exemple, ne restez pas à rien faire, entraînez-vous ! Plus vous baignerez dans un environnement « code de la route », plus vous aurez de chances de réussir haut la main.
• La veille du test du code de la route : Procédez à un passage en revue rapide du code. Ne faites pas des révisions détaillées, mais rapides. Il s’agit de vous échauffer, pas de faire un marathon la veille de la course hein !

 

Allez un petit dernier conseil pour le jour J :

Il est très facile de se convaincre d’avoir bien répondu à une question, mais souvent les fautesd’inattention, les pièges ou l’excès de confiance vous font faire des erreurs qui pourraient être facilement évitées. Détournez votre regard du boitier (ou de l’écran), clignez des yeux l’espace d’un instant et relisez votre réponse. Est-ce qu’elle est toujours correcte ?

Ce simple truc peut être suffisant pour vous empêcher de commettre une erreur stupide en « réinitialisant » l’attention de votre cerveau. Si vous restez focalisé sur votre boitier, votre cerveau reste fixé sur votre réponse et ne refera pas l’effort de recommencer sa réflexion.

Partagez vos trucs et vos conseils dans les commentaires pour tous ceux qui passent le code !