Comment s’organiser pour les cours ? Chaque année c’est la même chose : vous allez cartonner.
Vous allez non seulement arriver à suivre, mais vous passerez tous vos partiels. Et puis chaque année, en fait, des événements imprévus viennent mettre leur grain de sable dans vos belles résolutions. Et vous finissez noyé(e) sous les cours. Game over.
Je vois que ceux qui ne sont plus à l’école rigolent bien hein ?
Il n’y a pas de quoi rire.
Vous vous lancez dans l’apprentissage de quelle langue cette année ? Vous avez décidé d’apprendre à faire quoi de beau dans les mois qui viennent ? Vous avez un concours peut-être ? Oui, c’est pareil que les étudiants :
Grain de sable -> noyé -> glouglou -> Game over.
Y a t-il un moyen d’arriver à ne pas décrocher et bien s’organiser pour les cours cette année ? Un moyen qui ne se trouve pas dans la liste des 99 façons de booster son cerveau ? Un moyen d’augmenter sa concentration, et surtout, sur le long terme. La réponse est oui, mais vous devez d’abord bien comprendre comment marche votre attention..
Les facteurs pour s’organiser pour les cours
Pour arriver à suivre vos cours, vous allez avoir besoin d’une méthode douce mais efficace, basée sur vos capacités d’attention.
Douce, pour qu’elle soit facile à appliquer, même dans les jours où vous êtes fatigué(e), que vous avez pas le moral etc. J’en vois beaucoup qui essaient de s’astreindre à un planning de folie qui ne laisse aucune place aux loisirs. Même le samedi. On y croit.
Dans la réalité, je ne sais pas si vous avez remarqué, mais les plannings très serrés, ça fonctionne un temps, mais rarement (voire jamais) sur le long terme.
Il vous faut changer de méthode pour s’organiser pour les cours, si vous voulez assimiler des tonnes d’informations en peu de temps.
s’organiser pour les cours
Au lieu de surcharger votre mémoire avec des séances de travail de type « parpaing dans ta face » de plusieurs heures une fois par semaine (ou par mois, ou par année, allez avouez), vous allez au contraire faire des séances plus courtes mais quotidiennes.
Je vous propose des séances d’une demi heure environ.
Oui c’est bien ça. Avec des séances aussi courtes, vous avancerez mieux que 3h le dimanche soir après Roselmack. Garanti sur facture. Comment est-ce possible ?
Votre capacité d’attention est limitée. Environ 45 minutes d’affilée si vous n’êtes pas fatigué(e). Au bout d’un moment, vous avez forcément une baisse d’attention, de concentration, ce qui fait que vous mémorisez moins bien. Et même si vous regardez quelque chose de passionnant, vous arriverez quand même à une baisse d’attention.
Voici les facteurs qui influent sur ces 45 minutes d’attention :
+10 minutes : Vous focalisez votre attention tout de suite de bon matin, après le petit-déj
+20 minutes : le sujet de votre attention est passionnant.
+10 minutes : le sujet de votre attention attise votre curiosité
– 5 minutes : des échéances à venir qui vous stressent
-10 minutes : vous considérez le sujet de votre attention comme une corvée
-10 minutes : vous êtes fatigué(e)/malade ou vous doutez de l’utilité de ce sur quoi vous vous concentrez
-20 minutes : toutes les sources d’interruption sont présentes et actives (mobile, facebook, télé, bruit, musique forte etc.)
Après un rapide calcul voici la réserve d’attention disponible d’un étudiant de base après une journée :
Est fatigué et doute de l’utilité du cours qu’il doit réviser (-10), pour lui, c’est une véritable corvée (-10), en plus il est stressé parce que demain c’est les partiels (-5). Pour faire passer la pilule, il révise avec les chtis à Las Vegas en fond, le compte facebook en arrière plan et youtube. (-20)
Attention disponible : 0 minutes.
A l’inverse, le même étudiant dans des dispositions différentes :
Etudie un cours de Coursera qui le passionne (+20) le matin juste après le petit-déj (+10)
Attention disponible : 1h10
Même ainsi, on est loin des 3h d’affilée que vous comptiez investir ce samedi plutôt que d’aller en ville. Oui, vous pourriez tout à fait passer 4h ou 6h devant vos dossiers, vos papiers, vos cours, mais en réalité, quel temps de travail effectif vous aurez produit ?
Et cela m’arrive aussi. Je peux passer des heures à écrire un article si je suis facilement distrait, que je suis fatigué, que quelque chose me stresse. Je peux écrire le même article (et même un peu mieux) en un peu plus d’une demi heure intense (allez disons plutôt 45 minutes dans les conditions optimales)
La méthode douce consiste donc à réduire vos séances de travail dans un premier temps. Si vous avez 30 minutes d’attention disponible, il n’est pas utile de se lancer dans une séance de travail prévue pour durer 1h30.
C’est rassurant hein ? Attendez plutôt la suite.
Les règles d’or pour que votre méthode fonctionne
s’organiser pour les cours
Seulement une demi heure par ci par là et je ne serai pas noyé sous les cours ?
Ouais mais il y a un problème. Là je vous fais voir la belle vie. Pour que cela marche, il y a des prérequis indispensables, des règles d’or. Enfreignez en ne serait-ce qu’une seule et ….
Grain de sable -> noyé ->glouglou -> Game over.
Règle numéro 1 : aucune interruption
Pour que la méthode douce fonctionne, il vous faut impérativement couper toute source d’interruption pendant votre séance de travail. Une demi heure ok, mais intense et vouée qu’au travail. Tout manquement à la règle numéro 1 annule la séance de travail.
Règle numéro 2 : la régularité
La méthode n’est efficace que si vous la pratiquez quotidiennement. Ok, que 30 minutes si vous voulez, mais tous les jours. La régularité, c’est ce qui va graver la méthode sur le long terme. La pratiquer tous les jours vous rendra plus efficace et augmentera vos capacités de concentration et d’attention ! Au lieu d’avoir 45 minutes disponibles, vous aurez peut-être 50 minutes voir 1h de base ! En revanche si vous ne la pratiquer qu’une fois en passant, vous aurez du mal à en tirer quelque chose.
Règle numéro 3 : mémorisez
Vous pouvez être super attentif(ve) mais n’avoir rien retenu. Essayez de mémoriser quelques idées clés de votre cours. Pas toutes, mais quelques unes. Ne tombez pas dans le piège des 5 erreurs de la mémoire.
Règle numéro 4 : préparez le terrain
Déterminez le point de départ de votre séance de travail. Qu’allez vous faire exactement ? Par où allez-vous commencer ? Vous pouvez faire cette étape à n’importe quel moment de la journée. Parfois ce sera évident, parfois moins, mais ne pas le faire équivaudrait à gaspiller votre temps d’attention sur cette question et donc, vous n’avancerez pas.
Règle numéro 5 : vous n’êtes pas à la minute près.
Ne faites pas comme certains employés de banque ou caissières de supermarché. Ne stoppez JAMAIS une séance sous prétexte que l’heure est dépassée. S’il vous manque 10 minutes pour finir une étape importante de votre travail global, ne stoppez pas. Continuez et terminez. Ne laissez jamais un petit bout de travail en suspend pour le reprendre le lendemain.
Si vous pratiquez la fameuse méthode douce (mais efficace) pendant suffisamment longtemps, vous allez être capable de mémoriser des sommes très importantes de cours et d’informations, et ce de façon quotidienne. La meilleure façon de ne pas finir noyé sous vos cours, est à mon sens beaucoup une question de méthode et de régularité donc. Avez-vous déjà expérimenté cette méthode de près ou de loin ? A t-elle donné des bons résultats pour vous ? partagez votre témoignage dans les commentaires et venez donner vos conseils.
Merci pour l’article, qui tombe à pic avant la rentrée !
À vrai dire, j’ai toujours travaillé régulièrement, mais je ne faisais jamais de pause.
Le soir, je rentrais chez moi et mon objectif était toujours de finir d’un seul coup tout ce qu’il me restait à faire, quitte à y passer 1h30 ! Je ne pensais jamais à faire de pauses, et c’est très certainement pour ça qu’il m’arrivait un peu d’exploser intérieurement…
Je continuais, mais je n’apprenais pas aussi bien que les 30 premières minutes !
Je me sentais un peu pressé par le temps, car il m’arrivait souvent de rentrer chez moi à 18h30 et de me mettre à travailler vers 19h00 ! Je trouvais cela complétement irréaliste de faire des pauses ! Heuresement, il m’arrivait souvent d’avoir des » trous » dans la journée, que j’utilisais afin d’apprendre mes cours et de minimiser le travail le soir.
Après, il m’arrivait de reprendre certains cours difficiles le soir avant de dormir, puis je reprenais les cours qui ne me paraissaient pas très bien mémorisés le matin avant les cours !
Cette technique marchait plutôt bien pour moi !
Je verrais cette année, mais je vais essayer de faire des pauses et puis aussi d’appliquer toutes les nouvelle techniques de mémorisation que j’ai apprises cette été grâce à ce site !
Bravo pour l’article, j’ai bien rigolé à certains moments :p
Salut Unskilled et merci pour ton témoignage !
Oui, les 30 premières minutes sont les plus efficaces. Mon but est justement de donner une technique pour multiplier ces 30 premières minutes, faire plusieurs sessions.
Bien être conscient de tes capacités d’attention permet de savoir si tu vas faire du bon travail ou pas.
Maintenant, toi, tu as une technique qui marche pour toi, alors chamboule pas tout non plus. Essaie comme je le préconise mais pendant une journée, comme ca pour voir 😉
Salut,
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oui et ça marche parfaitement, je faisais 30 minutes de révisions au départ. Rien que ce dire 30 minutes c’est beaucoup plus attrayant que de se dire « je dois a tout prix apprendre ce chapitre même s’il me faut 2h ».
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Et comme on finit par prendre le pli on peut se permettre d’augmenter le temps de travail sans que cela devienne une corvée. Personnellement je tourne à 1h30 de travail par jour avec des pauses toutes les 30 minutes et ça me va trèèèèès très bien alors qu’au départ je n’étais pas plus bosseur qu’un autre.
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« – 5 minutes : des échéances à venir qui vous stressent » Selon moi c’est -20min voir même -30min ! L’efficacité de cette méthode, je trouve, c’est vraiment qu’elle influence l’état d’esprit et nous met directement en condition. Ça peut paraitre irrationnel mais pour mon cas je préfère de loin 30minutes de révision en étant détendu que deux heures de révisions juste avant l’exam.
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Très bon article ! 🙂
Merci Quentin de ton témoignage 🙂
Oui, tu as également raison de préciser que le stress peut avoir une portée bien supérieur à 5mn de concentration en moins. En fait, il y a beaucoup de choses qui nuisent à l’attention et peu qui en « rajoutent » !
Salut !
Je trouve ta technique très intéressante et beaucoup moins contraignante que ce qu’il m’est arrivé de faire durant mes études mais pour que cela marche vraiment, il faut que rien ne vienne nous troubler pendant cette demi heure de travail intensif, ce qui n’est pas toujours facile et parfois indépendant de notre volonté :/
Oui c’est clair Adrien, d’où l’intérêt des bibliothèques… 🙂
Cet article est très intéressant mais n’est pas applicable, a mon sens, malheureusement pour certaines études tels que médecine, prepas et autre études… Plus.. Violentes pour le cerveau on va dire XD
Dans ce cas comment ne pas se laisser déborder par ce type de cours ? 🙂
PS: Les articles sur les cours sont les meilleurs je trouve ! Vive les études ! :p
Salut Brice,
Pour les cursus comme médecine, ca passe beaucoup par l’organisation et la planification au sens traditionnel du terme. Je vois trop souvent des gens se laisser déborder plutot que de bosser un peu chaque jour.
La technique des 30mn marche quand même, essaie ! C’est juste que tu vas devoir faire plus de mini périodes par jour. Mais je te recommande quand même de bien essayer, malgré tout !
Ok pour les articles sur les cours, merci de ton retour, c’est très important pour moi de savoir les préférences des lecteurs !!
Encore un très bon article qui tombe au bon moment. C’est vrai que j’ai plutôt l’habitude de vouloir tout faire d’un coup. Jusqu’à présent cela me convenait même si parfois je n’avait vraiment aucune motivation.
Je vais essayer ta technique qui a l’air plus douce comme tu dis. Je suis sur que je ne le regreterrais pas 🙂
Salut Didou, Je te recommande d’utiliser la technique quand tu n’as vraiment aucune motivation, pas avant ! je pense en effet que les effets en seront démultipliés… Pour l’instant fais comme d’habitude puisque ca te convient 😉 Tu verras plus tard pour échanger de manière permanente
Bien reçu merci du conseil
Je trouve l’article génial ! Mais un peu trop tourné « technique qui marche partout pour tout ». Je vais essayer d’argumenter contre ça, plus ou moins bien on verra.
Je ne suis pas tout à fait d’accord sur le temps d’attention disponible. Je suis capable d’être attentif et productif durant des heures entières, à condition de couper toute distraction. C’est je pense comme tu l’as précisé une condition vraiment capitale. A la moindre distraction, c’est fini, terminé, glouglou, game over.
Exemple : j’ai procrastiné et je dois rendre mon rapport dans deux jours. Je divise mon travail en 3 parties. Et pour chaque partie je m’isole, au calme, et je bosse le temps nécessaire (pendant deux ou trois heures) non stop. Ensuite, pause. Distraction. Et pareil pour les deux autres parties.
=> Productivité maximale.
Et je boucle le tout en trois fois moins de temps que si j’avais bossé sur l’ensemble 30 min par jour pendant des semaines.
Parce qu’il y a quelque chose que tu ne précises pas, c’est qu’à chaque fois que tu te mets à RE-bosser sur un sujet complexe que tu as déjà entamé, tu dois d’abord te « replonger » dans l’acquis, avant d’espérer aller plus loin dans ton développement.
C’est comme le principe du développeur en informatique. Il code 300 lignes en 3h. Productivité maximale. 17h, fin de journée (oui, oui, 17h c’est bien !). Le lendemain matin, il va devoir s’écouler au moins 30 minutes à 1h avant qu’il retrouve une productivité équivalente. Cela a été maintes fois prouvé. Parce que le fait de se replonger dans un problème complexe demande énormément de temps. Autant de temps perdu avec la solution de « peu, mais souvent ».
Donc plus qu’une gestion du travail par plages horaires courtes, je proposerais une gestion du travail par « tâches ». Diviser le gros problèmes en tâches plus petites à effectuer, et les réaliser indépendamment. Mais quand on commence une tâche, ON LACHE PAS L’AFFAIRE ET ON LA FINIT. Peu importe que cela prenne 20 minutes ou 3h. C’est à nous d’évaluer en amont et de planifier selon le temps dont on dispose.
Moi, je planifie pour la veille. Donc mes tâches sont des tâches de plusieurs heures généralement. Et ça tient la route. Il y a ceux qui procrastinent, et il y a les autres !
Pareil pour mes articles. Rares sont les articles écrits en plusieurs fois. Quand j’ai une idée, je me plonge dedans pendant 1h ou deux jusqu’à que l’article me convienne. Si je laisse un article brouillon en plan sous prétexte que cela fait déjà 1h45 que je suis dessus, je sais que je ne retrouverais pas la même inspiration le lendemain.
My 2 cts :p
Salut J-E, j’ai envie de dire, je trouve ton commentaire génial !! 😉
Ceci dit, si je parle de durée plutôt que de tâches, c’est que celles-ci on un défaut majeur : lorsqu’elles sont longues et ne peuvent être sectionnées, elles ont tendance à décourager avant de commencer, et on est plus facilement distraits, on a plus envie de les remettre quand on aura le temps justement, genre surement ce week-end !©
Lorsque tu te dis : je fais ca et je bosse une demi heure, si t’en fais un petit rituel, c’est déjà beaucoup plus facile, et ce qu’il se passe, c’est que généralement, pris dans le feu de l’action tu bosses bien plus qu’une demi heure… sans te forcer !
En revanche, j’ai trouvé une technique qui permet d’avancer d’un coup sans avoir le problème du « je dois me replonger dedans » et sans avoir à se donner de durée, ca s’appelle la technique de la « zone », j’en parlerai dans un prochain article. En attendant j’en ai d’autres sur le grill !
sinon le fameux « temps de chauffe » (temps de se replonger dans la tâche),si j’en ai déjà parlé dans le sanctuaire, il y a deux ans, c’était un des premiers articles du blog, mais c’est vrai que j’aurai du le re-mentionner 😉
http://www.potiondevie.fr/sanctuaire-efficace/
Bonsoir JY,
Je me permet de mettre cette page étant donné qu’il appartient à tes blogs amis : http://www.penser-et-agir.fr/la-technique-pomodoro-comment-etre-efficace-au-quotidien/
C’est un complément à votre article 🙂
Pour avoir testé cette méthode, je conseille de s’aérer la tête, marcher, prendre l’air pendant les pauses : je trouve cela moins épuisant et plus facile de se mettre au travail que de rester assis sur sa chaise à attendre que le temps passe.
Merci pour cette article 🙂