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99 façons de booster votre mémoire et votre cerveau

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Bonjour à toutes et à tous,

Aujourd’hui je vous propose un article que je voulais faire à la fin de la première année de Potion de Vie, mais comme ca tombe au mois d’août et que beaucoup d’entre vous serez sur les plages ou en camping (ou les deux !) je vous le propose maintenant.

Voici donc la liste ultime pour booster votre cerveau et votre mémoire, atteindre votre plein potentiel intellectuel.

Attention, certaines de ces activités peuvent radicalement vous changer la vie !



1- Apprenez les meilleures techniques de mémorisation

2- Apprenez la lecture rapide

3- Exercez-vous à réaliser des cartes heuristiques (mind map)

4- Créez vous votre propre Dominic System pour les chiffres

5- Résolvez des énigmes

6- Testez vos connaissances sur des Quiz de culture générale

7- Réalisez entièrement et par vous-même des puzzles de 1500 pièces et plus.

8- Pratiquez le Free Writing

9- Tenez un journal

10- Apprenez à ralentir le temps pour le rendre plus mémorable

11- Lisez quotidiennement

12- Apprenez à mémoriser les noms et les visages

13- Buvez au moins un verre d’eau par jour

14- Exercez-vous au calcul mental

15- Enrichissez votre vocabulaire

16- Jouez à des serious game

17- Regardez des séries VO STVO

18- Apprenez à jouer aux échecs

19- Posez des questions sur vos certitudes : Qui ? Quoi ? Où ? Combien ? Pourquoi ? Comment ? Dans quel but ? Quand ?

20- Apprenez les bases du corps humain

21- Voyagez

22- Cultivez votre confiance en vous

23- Dominez la procrastination

24- Apprenez à repérer les différents types de personnalité dans la vie de tous les jours

25- Faites une diète médiatique d’une semaine

26- Mettez vous régulièrement à la place de l’autre pour adopter un point de vue différent

27- Apprenez à faire des associations sur des sujets sans rapport

28- Lancez-vous des défis régulièrement

29- Apprenez à reprogrammer votre cerveau pour apprendre plus vite

30- Marchez sur le feu pour remettre en question vos croyances

31- Doublez votre efficacité avec la technique Pomodoro

32- Apprenez l’auto-hypnose

33- Exercez-vous à déchiffrer les codes secrets

34- Cherchez un moyen d’améliorer quelque chose qui existe déjà dans la vie de tous les jours.

35- Apprenez à jouer d’un instrument de musique.

36- Essayez de faire des rêves lucides

37- Apprenez à détecter le mensonge

38- Sachez reconnaître les effets psychologiques qui trompent votre cerveau

39- Apprenez à convaincre

40- Ecrivez sur un sujet qui vous passionne. Ecrivez des articles, affinez votre plume.

41- Bâtissez vous un sanctuaire pour apprendre plus vite

42- Faites des listes longues pour structurer votre pensée (ex : les 100 choses que j’aime sur moi)

43- Boostez votre créativité avec la méthode du total recall

44- Bâtissez-vous un réseau en rencontrant des gens dans des domaines différents du vôtre, puis reliez les avec des « passerelles ».

45- Oubliez l’apprentissage classique et apprenez en autodidacte

46- Apprenez la séduction et les relations de couple

47- Apprenez à calculer votre richesse réelle au lieu de votre salaire.

48- Investissez-vous dans une passion et apprenez à la cultiver sans donner de beurre aux cochons.

49- Faites de l’exercice, du sport, de la musculation

50- Marchez. Les meilleures idées viennent en marchant

51- Abonnez-vous à des revues scientifiques accessibles

52- Optimisez votre sommeil

53- Cultivez les relations constructives avec la théorie des jeux

54- Apprenez à identifier vos fausses excuses

55- Dessinez, faites des schémas, même si vous n’êtes pas un artiste.

56- Recensez les citations qui vous inspirent, compilez les et relisez les de temps en temps.

57- Augmentez vos connaissances du web et des façons d’y entreprendre

58- Améliorez votre prise de parole en public.

59- Travaillez votre voix avec des conseils de pro

60- Apprenez le langage non-verbal

61- Enseignez quelque chose que vous connaissez à quelqu’un que vous connaissez

62- Lâchez prise et devenez joueur/se !

63- Apprenez à ne pas devenir dépendant de la technologie

64- Visitez des musées

65- Apprenez l’art des métaphores

66- Vulgarisez les choses, rendez les concepts compliqués faciles à comprendre

67- Augmentez votre culture financière et apprenez à épargner intelligemment

68- Résolvez les problèmes avec des méthodes inédites

69- Apprenez une langue différemment

70- Organisez-vous et réalisez des projets longs

71- Changez vos itinéraires habituels pour briser le mode « autopilote »

72- Améliorez votre efficacité avec des techniques simples

73- Ecoutez de la musique, variez les genres.

74- Faites une lifelist et réalisez la

75- Apprenez à mémoriser un  jeu de cartes

76- Construisez un palais de mémoire

77- Apprenez le fonctionnement de votre mémoire

78- Répétez vos informations en les stockant dans votre mémoire à long terme

79- Jouez à des jeux de réflexion durant les périodes de voyage : sudoku, mots croisés, jeux de logique

80- Prévoyez un week-end « nature » pour décompresser

81- Ecrivez sur papier plutôt que sur ordinateur pour vos idées et projets.

82- Engagez vous pour un apprentissage à vie. La fin des études n’est que le début.

83- Améliorez votre géographie, vos départements, vos régions

84- Entraînez-vous à faire des discours sans avoir le nez dans vos notes.

85- Réservez chaque jour du temps pour votre développement personnel

86- Rapprochez-vous des gens plus intelligents que vous

87- Faites des jeux de mot et développez votre humour

88- Devenez acteur/actrice !

89- Pratiquez le yoga, la relaxation et la méditation

90- Faites des erreurs !

91- Fournissez plus que ce que l’on attend de vous

92- Changez de couleurs de vêtements

93- Cultivez votre curiosité et découvrez les richesses culturelles de votre pays

94- Ne faites qu’une seule chose à la fois pour ne pas vous éparpiller

95- Apprenez les origamis

96- Aidez un enfant avec ses devoirs

97- Traduisez des articles étrangers dans votre propre langue

98- Organisez efficacement votre boite mail

99- Entourez vous de positif et de choses inspirantes. Regardez des vidéos qui mettent la pêche


Vous l’aurez remarqué, il n’y a « que » 99 idées. Ma 100e est « lire Potion de Vie ». Mais ce qui m’intéresse, c’est VOTRE idée. Quelle est votre 100e idée pour compléter cette liste ? 

Je mettrai l’article à jour au fur et à mesure de vos réponses !

 

Mise à jour :

 

100- Parler à voix haute, à soi-même ou à quelqu’un d’imaginaire (Binh)

 

 

33 réponses
  1. Mathieu
    Mathieu dit :

    Quel article Jean-Yves !
    Il va me falloir du temps pour découvrir les astuces que je ne connais pas encore.
    -> Direct dans mes favoris !

    Au passage merci, pour le backlink vers Penser et Agir concernant la technique Pomodoro 😉

    Au plaisir;
    Mathieu.

    Répondre
  2. agence immobilier prestige
    agence immobilier prestige dit :

    Eh oui le cerveau est un muscle, sans entraînement on finit par devenir un légume surtout avec l’âge. Personnellement j’essaye de me dispenser de liste de courses, post-it en tout genre, au début on oublie des choses mais c’est intéressant de voir la progression 🙂
    Autre chose, à chaque fois que je lis ou regarde quelque chose d’intéressant j’en parle à plusieurs personnes pour l’imprimer dans la mémoire long terme.

    Répondre
  3. Claire (Univoix)
    Claire (Univoix) dit :

    Quelle excellente idée cet article et merci pour le lien. C’est vraiment adorable.

    Avec tout cela, il y a vraiment matière à se perfectionner. Je vais aller voir tout ça à tête reposée.

    Bonne soirée Jean-Yves

    Répondre
  4. Jacinthe
    Jacinthe dit :

    Bonjour Jean-Yves,
    Merci pour cette super liste. que j’imprime tout de suite.
    Mon idée serait d’apprendre la Communication Non Violente.
    Bonne continuation
    Jacinthe

    Répondre
  5. JY Potion de vie
    JY Potion de vie dit :

    Le point 100 c’est plutôt à Binh de l’expliciter 🙂

    Pour le 95, les origamis, c’est de la minutie et du « repérage spatial » en même temps, des activités de cerveau gauche et droit.

    Si en plus tu peux mémoriser comment tu les fais, c’est encore mieux 🙂

    Répondre
  6. Binh - Être Acteur.fr
    Binh - Être Acteur.fr dit :

    Parler à voix haute permet d’exprimer ce qu’on ressent en libérant l’énergie qui reste enfermée lorsqu’on pense à quelque chose.
    On a tous un monologue ou un dialogue intérieur de choses qu’on aimerait exprimer mais qu’on ne s’autorise pas à dire. En parlant tout seul on peut se permettre de le dire et de relâcher les émotions qui y sont associées.
    En parlant, on active la respiration d’une certaine manière qui n’est pas la même que lorsqu’on réfléchit. La respiration est plus engagée dans la parole, donc les émotions également.
    On peut parler à l’enfant en nous, ou imaginer que l’on parle de notre expérience et de ce qu’on en a appris à une assemblée, etc…

    Se parler à soi-même permet donc de vider son cerveau et d’exprimer certaines émotions, tout en dépassant la peur de paraître fou !

    Essayez, vous verrez que ça fait du bien 😉

    Répondre
  7. Jeremy
    Jeremy dit :

    Salut Jean-Yves !

    Excellent article , vraiment. Je pense que je pourrais bien commencer par le 95 : les origamis !

    J’ai plein d’idées en tête maintenant grâce à toi. Merci.

    Sinon , il y aurait un moyen d’obtenir le livre stp ?
    Je suis déjà abonné mais je ne l’ai jamais lu.

    Répondre
  8. Frédérique P
    Frédérique P dit :

    Et bien y a du boulot ! Je pense que je vais prendre le temps de tout décortiquer car là les lire à la suite, ça me fait beaucoup. En tout cas, il y a plusieurs points déjà que j’ai retenu et que je vais mettre en pratique. D’autres vont m’être un peu plus difficiles. Comme éviter de remettre certaines choses à demain. La motivation est là par moment et puis disparaît.

    Répondre
    • JY Potion de vie
      JY Potion de vie dit :

      Ah mais tu n’es pas la seule à avoir ce problème 😉

      Evidemment tu vas pas pouvoir faire les 99 choses d’un coup. De plus, certaines te seront intéressantes et d’autres non ! Chacune d’elle prend un peu de temps à maîtriser, mais toutes valent vraiment le coup. N’hésite pas si tu as des questions je suis là 😉

      Répondre
  9. Hélène
    Hélène dit :

    Aaaaah ! Chouette article 🙂
    Ca en fait des idées pour booster son cerveau. Bon je vais faire une checklist de ce que je ne fais pas encore 😉

    Merci

    Répondre
  10. Claire
    Claire dit :

    Cette liste est incoyable! J’ai du lire 4 lignes avant de la mettre dans mes favoris, génial! Je m’y mets tout de suite, reste à voir si ça va marcher!!!

    Merci pour toute cette information et tous ces liens!!

    Répondre
  11. Christèle
    Christèle dit :

    Bonjour,
    je me suis abonnée à la chaîne youtube et au blog « potion de vie ». Je vous remercie pour l’aide que vous m’apporter pour faire travailler mon cerveau.
    Pour le point 16, j’ai trouvé une adresse qui liste beaucoup de serious games sur différents thèmes et plusieurs niveaux : http://cursus.edu/institutions-formations-ressources/formation/16184/jeux-serieux-gratuits/ . Cela peut être intéressant pour trouver des idées de jeux. Pour ma part, j’ai testé le Jeu du dictionnaire (à compléter avec le-dictionnaire.com et youtube) et massivemusicquiz . Je connaissais déjà Akinator.
    Cordialement

    Répondre
  12. Villemaine
    Villemaine dit :

    Bonjour ils à de bonnes idées mais soucie j ai un trouble de l attention. . J ai vraiment un andicape pour me concentrer sur n importe quoi .. 3t ma mémoire est nul je ne sais quoi faire. . Je joue à des jeux pour muscler ma mémoire mes dur .. Car sa me soule vite mon esprit par ailleurs vite quoi faire ???conseils svp

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