Dans la vidéo ci-dessous vous allez découvrir le plus gros mythe du développement personnel et comment vous pouvez faire pour éviter de tomber dans ce piège.
Voici la vidéo :
Qu’est ce que le développement personnel ?
Le développement personnel c’est devenir devenir une version améliorée de vous-même, réaliser vos rêves, changer de vie, etc. Il s’agit également d’un résultat ou un but que vous voulez atteindre. Que ce soit une maison au bord de la plage, l’indépendance financière, la liberté, les voyages, créer une activité… ce peut être tout et n’importe quoi, mais le point commun est la recherche d’une vie meilleure.
Les résultats que vous voulez atteindre sont une composante essentielle du développement personnel. On vous dit d’ailleurs souvent de « visualiser » vos objectifs. C’est la même visualisation que vous utilisez lorsque vous voulez avoir une excellente mémoire.
La visualisation de vos objectifs consiste à vous imaginer dans une situation où vous atteindrez vos objectifs. Visualisez, et vous obtiendrez vos résultats plus facilement.
Le problème, c’est que vous avez beau visualiser vos résultats, si vous ne passez pas à l’action, vous n’aurez aucune chance d’y parvenir. C’est le premier piège (classique) du développement personnel.
L’action est le deuxième moteur du développement personnel. Et c’est là qu’intervient à mon sens le plus gros mythe du développement personnel.
Vous entendez souvent dire : « passez à l’action » ou « agissez », il n’y a que comme cela que vous atteindrez vos objectifs.
Si passer à l’action est indispensable pour prendre de meilleures décisions et changer de vie (téléchargez le guide du passage à l’action d’ailleurs) ce n’est pas suffisant.
Je vais prendre un exemple :
Imaginez que vous souhaitiez perdre 10kg. C’est le résultat que vous voulez atteindre, celui qui vous rendra heureux(se). Pour l’atteindre vous devez « passer à l’action » et d’aller à la salle de sport. S’il suffisait d’aller UNE fois à la salle de sport pour obtenir votre résultat, c’est simple, tout le monde y arriverait.
Vous devez y retourner plusieurs fois, que vous ayez une hygiène de vie à côté, une bonne alimentation, un bon sommeil, transformer vos séances de sport en jeu. En fait, vous avez tout un style de vie à adopter, et le fait de « passer à l’action » seul, ne suffit pas. Si vous comptez seulement sur votre action d’aller à la salle de sport, vous ne pouvez qu’être déçu car vous serez très loin d’atteindre votre résultat.
De plus, passer à l’action est souvent pénible. Cela implique des sacrifices, du travail, de la rigueur, de la discipline, et pour cela vous aurez besoin du 3e ingrédient du développement personnel.
La motivation
On vous dit : « vivez vos passions, faites ce que vous aimez, et vous n’aurez aucun problème de motivation, vous pourrez passer à l’action ». Là encore il s’agit d’un mythe. Regardez des vidéos inspirantes, des musiques, des discours, des articles inspirants et vous passerez à l’action. C’est bien joli, mais il s’agit surtout de motivation externe.
Certes, cela peut s’avérer indispensable, mais à terme, votre motivation ne sera durable que si elle vient de l’intérieur, de vous. Vous pouvez par exemple utiliser des sources de plaisirs comme armes de motivation.
Il ne suffit pas non plus d’être motivé et de passer à l’action pour obtenir les résultats attendus. Votre motivation peut rapidement décliner si vous manquez du quatrième ingrédient du développement personnel.
La conviction
Avez-vous déjà entendu parler de « croyances limitantes » ? Ce sont des certitudes que vous avez et qui limitent votre potentiel. Un exemple : « Je ne suis pas quelqu’un du matin, cela ne changera jamais ». En laissant cette pensée tourner en boucle dans votre tête, elle va devenir une conviction. Une certitude.
N’oubliez pas que la réalité, c’est votre perception des choses.
Pourquoi cela ne changerait jamais ? Vous avez une espèce de sortilège qui plane au-dessus de vous et qui vous empêche de vous lever 20 minutes plus tôt ? Utilisez la technique du sale gosse pour questionner vos croyances limitantes (négatives) et trouver le fond des choses. Pourquoi vous pensez cela ?
La conviction est l’élément le plus important de votre développement personnel.
Si vous n’avez pas de conviction, vous avez beau avoir les trois autres éléments, vous ne réussirez rien, et c’est là le plus gros piège.
Reprenons l’exemple de votre perte de poids par le sport.
Si vous doutez de l’efficacité du sport pour perdre du poids, votre conviction est faible.
Avec une conviction faible, votre motivation est faible.
Une motivation faible entraîne des actions faibles.
Des actions faibles, mènent à des résultats minables.
Les résultats minables renforcent votre conviction que le sport ne peut pas vous faire perdre du poids. Et ainsi de suite.
C’est le diagramme que je vous présente dans la vidéo.
Ce que l’on ne vous dit pas…
Le développement personnel omet de dire que vos résultats nourrissent vos convictions. Et si vous êtes déçu(e) des résultats de votre fameux « passage à l’action », vous ne risquez pas de développer une routine constructive.
Vous finirez par abandonner votre rêve et vous diriger naturellement vers un autre qui semble plus facile. Et ainsi de suite. Ce cycle peut être sans fin.
Et un beau jour, vous finirez par adopter la conviction : « je suis bon(ne) à rien ».
Pour éviter ce piège, vous devez donc faire en sorte de créer des résultats faciles à atteindre. Des résultats pour lesquels vous ne pouvez pas perdre. Baissez vos objectifs, découpez les en des étapes tellement simples qu’il vous est impossible de ne pas y arriver.
Vous allez facilement avancer et vous sentir à l’aise avec un objectif qui va vite vous paraître trop facile. Mais vous aurez fait le plus difficile. Vous aurez enclenché le cercle vertueux.
Vous aurez réussi votre résultat, ce qui renforcera votre sentiment de compétence, vous procurera une motivation personnelle (VOUS l’avez fait, c’est votre réussite et vous avez maintenant envie d’aller plus loin), vos actions auront nettement plus d’impact et vos résultats vous surprendront, ce qui renforcera votre conviction que finalement vous êtes doué(e) dans ce domaine.
Votre action du jour : Déterminer un objectif avec une action réalisable dans la journée qui vous rapproche de votre rêve à long terme.
Votre action doit être facile, mais doit vous rapprocher d’un objectif beaucoup plus long terme. Une fois effectuée, planifiez la prochaine et recommencez.
Pour en savoir plus.
C’est moi ou tu as réinventé le cercle vertueux ? :p
Non, ca existait déjà, je n’ai rien inventé ;p C’est juste du bon sens, mais ca fait bien de le dire 🙂
Merci pour l’éclaircissement, c’est l’élément dont j’avais besoin, c’est vrai qu’on a souvent tendance à tomber dans des « cercles vicieux » sans s’en rendre compte et se retrouver démotivée sans vraiment savoir pourquoi. Ça nous donne en plus une bonne vision globale du développement personnelle.
Salut Jean-Yves,
Ton article et ta vidéo sont bien sur ce que tu dis de l’aspect extérieur tel la motivation, passer à l’action, mais le développement personnel ce n’est pas que cela.
Tes exemples sont bien, mais sont axés vers l’extérieur.
Par exemple, si j’ai en moi des croyances pour la plupart limitantes, des peurs, un manque de confiance en moi, une mauvaise estime de moi, je ne vais pas réussir malgré toute la motivation, même si on me dit que je suis capable, et même si je passe à l’action, mes résultats seront médiocres et là effectivement je vais abandonner et me dire que « je suis nulle » et que « je ne vais jamais réussir ».
Pour réussir avec le développement personnel de façon durable, tout commence toujours de l’intérieur pour aller de l’extérieur, sinon effectivement c’est exactement ce que tu as expliqué au début qui arrivera.
Et ce n’est que lorsqu’on est convaincu intérieurement qu’on est capable et que l’on va avoir des résultats.
Quand on a un résultat positif même tout petit, et bien ce tout petit résultat va renforcer la confiance en soi et la conviction qu’on est capable et c’est comme cela que le cercle vertueux s’établit et se renforce.
Le développement personnel implique beaucoup de techniques et cela demande du travail, voir parfois beaucoup de travail sur soi, un travail profond et intérieur si l’on veut se sentir bien et avoir des résultats sur le long terme.
Travailler sur soi peut demander beaucoup de travail au début, cela peut prendre des années pour certains et seulement après, cela devient automatique.
Salut Mary, j’ai pas compris en quoi ce que tu dis est différent de ce que je dis dans la vidéo ?
Salut J-Y,
Tu as probablement raison, nous avons sûrement dit la même chose mais différemment tous les deux. En tout cas ce qu’il faut retenir c’est que le développement personnel c’est vraiment un travail en profondeur sur soi, de l’intérieur vers l’extérieur, si on veut vraiment réussir et ce, quelque soit le domaine.
Bonjour Jean-Yves
Ton article est très clair cela fait du bien de se remettre des choses évidentes en mémoire.
Pour ma part j’utilise la méthode kaizen pour atteindre certains de mes objectifs (on commence tout petit genre 1 pompe le 1er jour si on veut se remettre aux pompes et chaque jour on en rajoute une)
Cela m’aide mais c’est comme tout ce n’est pas une méthode infaillible
A bientôt
Delphine
Je fais pareil pour le sport 🙂
Excellente présentation, j’apprécie beaucoup de remplacer la fameuse prochaine-action par le prochain-résultat aussi petit soit-il !
Merci
Hello, merci pour cet article et toutes ces ressources. il est vrai que le développement personnel passe par une profonde analyse et recherche de la compréhension de qui nous sommes. D’ailleurs, pensez-vous que ce soit également lié de prêt à la recherche du bonheur ?
Je me demande si cela ne va pas de paire…
Au plaisir de vous lire
Louse