Comment rendre ses journées mémorables

Vos journées se ressemblent toutes ? Vous vous demandez comment rendre ses journées mémorables ? Elles passent trop vite ? Pas assez vite ? En gros, elles ne sont pas plus mémorables qu’un épisode de Derrick ?

Bon, c’est pas dramatique, car ça se change.

Avouez que ça aurait quand même un côté fun de vous rappeler de vos journées. Déjà parce que vous perdriez moins de temps à réparer des oublis divers et variés, mais aussi parce que vous auriez tout simplement l’impression de faire plus de choses, plus intéressantes, bref, d’être plus en vie.

Personnellement, j’en avais vraiment marre que mes seuls souvenirs de ma journée soient l’arrivée au boulot et le soir en rentrant à la maison. J’avais l’impression que ma vie « fuyait ». Un peu comme si elle était siphonnée dans un évier.

Ou pire…

Je n’avais pas à rougir, car j’étais loin d’être le seul dans ce cas. En fait, regardez autour de vous. Beaucoup de gens « tirent la chasse » sur ce qu’ils ont vécu dans la journée. Et beaucoup d’autres tirent la chasse 5 jours sur 7 pour ne vivre que les week-ends. Pour certains, seuls leurs souvenirs des soirées arrosées subsistent.

N’est-ce pas un peu triste ? La plupart des gens vivent comme s’ils avaient « vie infinie« , comme s’ils étaient en god mode, qu’il suffisait d’appuyer sur « continuer » pour passer à la semaine suivante.

Bien sûr, au final, l’écran de « fin de jeu » interviendra pour tout le monde, mais si vous avez encore en tête l’image des toilettes et l’essentiel de vos journées disparaître dans un bruit de chasse d’eau, vous avez peut-être envie d’autre chose pour votre vie.

J’appelle ça le « syndrôme Marty McFly »

La solution se trouve peut-être dans la technique de la photo/heure.

La technique de la photo/heure

Il y a quelques temps, je vous disais que pour rendre vos journées mémorables, une solution consistait à ralentir le temps. C’est effectivement une puissante technique et qui donne vraiment de très bons résultats.

Cet été, j’ai eu une autre idée encore plus simple à mettre en place et qui en plus pexera (du verbe pexer : gagner de l’expérience dans..) vos compétences spontanéité et créativité.

N’avez-vous pas remarqué que lorsque vous regardez des photos que vous avez prises, vous vous rappelez instantanément de l’endroit où vous étiez, et même de votre état du moment. Vous vous souvenez de tout ou presque. C’est comme si vous aviez un petit flashback sur votre vie. Cela rappelle un peu les meilleures techniques de mémorisation.

Vous voyez où je veux en venir ?

La technique de la photo/heure consiste à vous faire prendre des photos. Une photo par heure (le temps où vous êtes réveillé(e)), pour être exact. Le but n’est pas de sortir le futur prix Pulitzer hein. En fait vos photos seront assez moches. Parce qu’au début, vous allez limite oublier de les prendre, et vous saurez pas quoi prendre, vous serez dans des conditions pas évidentes etc.

Ce n’est pas grave, continuez. Forcez-vous, demandez à un ami de vous punir si vous manquez de prendre une photo au cours de l’heure etc. Faites le, juste une journée pour voir.

A la fin de cette journée, regardez vos photos. Rendez-vous compte qu’en fait, votre journée est là stockée en intégralité dans votre cerveau, votre mémoire. Vous avez 300 ans de mémoire disponible, ca va aller non ? Alors bien sûr, vous allez me dire :

« ouais mais je serai arrivé(e) à tout me rappeler même sans les photos ! »

Ah oui vraiment ? Décrivez-moi votre journée d’avant-hier en 18 étapes pour voir ?

Les bienfaits de la technique photo/heure pour rendre ses journées mémorables

La technique photo/heure est bonne pour votre cerveau. Miam. Elle ne vous aide pas directement à mémoriser tous vos cours, mais elle vous aide indirectement. C’est du gain à long terme qui ne coûte presque rien, est fun (essayez vous verrez) et aide votre mémoire à rester sur le qui-vive.

Mémoire plus rapide : vous avez un accès plus rapide à votre mémoire épisodique. Il vous suffit de voir une photo et vous vous souvenez instantanément de tout, y compris les moments précédents et les moments suivants la prise de la photo.

Mémoire plus grande : plus de souvenirs mémorisés, plus de stockage d’informations qui auraient été balayées par votre cerveau sinon.

Meilleure qualité de vie : Moins d’oublis de choses à faire, sentiment de mieux maîtriser votre vie, de pouvoir ralentir le temps et d’avoir plus d’idées sur les événements déroulés…

Plus de spontanéité : cet exercice vous oblige à prendre « sur le vif » dans des conditions parfois difficiles (pas le temps). Particulièrement bon pour les rois/reines et guerriers/guerrières du RGMP qui aiment tout contrôler.

Plus de créativité : vous allez prendre en photo des choses dont vous n’auriez jamais eu l’idée. Cet exercice va vous forcer à avoir un regard différent sur les choses. Vos photos seront plus inspirées des moments de vie plutôt que des scènes. Plus authentiques.

Mettez un peu de gamification dans cette technique. Vous prendrez plus de plaisir à la prendre comme un jeu plutôt que comme une méthodologie basique. Alors ? Est-ce que vous êtes tenté(e) de faire chauffer l’objectif ? Si vous deviez prendre une photo, là tout de suite, autour de vous, que prendriez-vous ?

[Edit 2021] : Découvrez plus d’informations sur comment rendre ses journées mémorables sur ma chaîne Youtube