Booster sa mémoire et son cerveau
Aujourd’hui je vous propose un article que je voulais faire à la fin de la première année de Potion de Vie, mais comme ca tombe au mois d’août et que beaucoup d’entre vous serez sur les plages ou en camping (ou les deux !) je vous le propose maintenant.
Voici donc la liste ultime pour booster sa mémoire et son cerveau, et atteindre son plein potentiel intellectuel.
Attention, certaines de ces activités peuvent radicalement vous changer la vie !
1- Apprenez les meilleures techniques de mémorisation
2- Apprenez la lecture rapide
3- Exercez-vous à réaliser des cartes heuristiques (mind map)
4- Créez vous votre propre Dominic System pour les chiffres
5- Résolvez des énigmes
6- Testez vos connaissances sur des Quiz de culture générale
7- Réalisez entièrement et par vous-même des puzzles de 1500 pièces et plus.
8- Pratiquez le Free Writing
9- Tenez un journal
10- Apprenez à ralentir le temps pour le rendre plus mémorable
11- Lisez quotidiennement
12- Apprenez à mémoriser les noms et les visages
13- Buvez au moins un verre d’eau par jour
14- Exercez-vous au calcul mental
15- Enrichissez votre vocabulaire
16- Jouez à des serious game
17- Regardez des séries VO STVO
18- Apprenez à jouer aux échecs
19- Posez des questions sur vos certitudes : Qui ? Quoi ? Où ? Combien ? Pourquoi ? Comment ? Dans quel but ? Quand ?
20- Apprenez les bases du corps humain
21- Voyagez
22- Cultivez votre confiance en vous
23- Dominez la procrastination
24- Apprenez à repérer les différents types de personnalité dans la vie de tous les jours
25- Faites une diète médiatique d’une semaine
26- Mettez vous régulièrement à la place de l’autre pour adopter un point de vue différent
27- Apprenez à faire des associations sur des sujets sans rapport
28- Lancez-vous des défis régulièrement
29- Apprenez à reprogrammer votre cerveau pour apprendre plus vite
30- Marchez sur le feu pour remettre en question vos croyances
31- Doublez votre efficacité avec la technique Pomodoro
32- Apprenez l’auto-hypnose
33- Exercez-vous à déchiffrer les codes secrets
34- Cherchez un moyen d’améliorer quelque chose qui existe déjà dans la vie de tous les jours.
35- Apprenez à jouer d’un instrument de musique.
36- Essayez de faire des rêves lucides
37- Apprenez à détecter le mensonge
38- Sachez reconnaître les effets psychologiques qui trompent votre cerveau
39- Apprenez à convaincre
40- Ecrivez sur un sujet qui vous passionne. Ecrivez des articles, affinez votre plume.
41- Bâtissez vous un sanctuaire pour apprendre plus vite
42- Faites des listes longues pour structurer votre pensée (ex : les 100 choses que j’aime sur moi)
43- Boostez votre créativité avec la méthode du total recall
44- Bâtissez-vous un réseau en rencontrant des gens dans des domaines différents du vôtre, puis reliez les avec des « passerelles ».
45- Oubliez l’apprentissage classique et apprenez en autodidacte
46- Apprenez la séduction et les relations de couple
47- Apprenez à calculer votre richesse réelle au lieu de votre salaire.
48- Investissez-vous dans une passion et apprenez à la cultiver sans donner de beurre aux cochons.
49- Faites de l’exercice, du sport, de la musculation
50- Marchez. Les meilleures idées viennent en marchant
51- Abonnez-vous à des revues scientifiques accessibles
52- Optimisez votre sommeil
53- Cultivez les relations constructives avec la théorie des jeux
54- Apprenez à identifier vos fausses excuses
55- Dessinez, faites des schémas, même si vous n’êtes pas un artiste.
56- Recensez les citations qui vous inspirent, compilez les et relisez les de temps en temps.
57- Augmentez vos connaissances du web et des façons d’y entreprendre
58- Améliorez votre prise de parole en public.
59- Travaillez votre voix avec des conseils de pro
60- Apprenez le langage non-verbal
61- Enseignez quelque chose que vous connaissez à quelqu’un que vous connaissez
62- Lâchez prise et devenez joueur/se !
63- Apprenez à ne pas devenir dépendant de la technologie
64- Visitez des musées
65- Apprenez l’art des métaphores
66- Vulgarisez les choses, rendez les concepts compliqués faciles à comprendre
67- Augmentez votre culture financière et apprenez à épargner intelligemment
68- Résolvez les problèmes avec des méthodes inédites
69- Apprenez une langue différemment
70- Organisez-vous et réalisez des projets longs
71- Changez vos itinéraires habituels pour briser le mode « autopilote »
72- Améliorez votre efficacité avec des techniques simples
73- Ecoutez de la musique, variez les genres.
74- Faites une lifelist et réalisez la
75- Apprenez à mémoriser un jeu de cartes
76- Construisez un palais de mémoire pour booster sa mémoire
77- Apprenez le fonctionnement de votre mémoire
78- Répétez vos informations en les stockant dans votre mémoire à long terme
79- Jouez à des jeux de réflexion durant les périodes de voyage : sudoku, mots croisés, jeux de logique
80- Prévoyez un week-end « nature » pour décompresser
81- Ecrivez sur papier plutôt que sur ordinateur pour vos idées et projets.
82- Engagez vous pour un apprentissage à vie. La fin des études n’est que le début.
83- Améliorez votre géographie, vos départements, vos régions
84- Entraînez-vous à faire des discours sans avoir le nez dans vos notes.
85- Réservez chaque jour du temps pour votre développement personnel
86- Rapprochez-vous des gens plus intelligents que vous
87- Faites des jeux de mot et développez votre humour
88- Devenez acteur/actrice !
89- Pratiquez le yoga, la relaxation et la méditation
90- Faites des erreurs !
91- Fournissez plus que ce que l’on attend de vous
92- Changez de couleurs de vêtements
93- Cultivez votre curiosité et découvrez les richesses culturelles de votre pays
94- Ne faites qu’une seule chose à la fois pour ne pas vous éparpiller
95- Apprenez les origamis
96- Aidez un enfant avec ses devoirs
97- Traduisez des articles étrangers dans votre propre langue
98- Organisez efficacement votre boite mail
99- Entourez vous de positif et de choses inspirantes. Regardez des vidéos qui mettent la pêche
Vous l’aurez remarqué, il n’y a « que » 99 idées pour booster sa mémoire. Ma 100e est « lire Potion de Vie ». Mais ce qui m’intéresse, c’est VOTRE idée. Quelle est votre 100e idée pour compléter cette liste ?
Je mettrai l’article à jour au fur et à mesure de vos réponses !
Mise à jour :
100- Parler à voix haute, à soi-même ou à quelqu’un d’imaginaire (Binh)
Quel article Jean-Yves !
Il va me falloir du temps pour découvrir les astuces que je ne connais pas encore.
-> Direct dans mes favoris !
Au passage merci, pour le backlink vers Penser et Agir concernant la technique Pomodoro 😉
Au plaisir;
Mathieu.
Salut Mathieu et merci !
J’ai direct mis cet article en best-of, car c’est justement un peu le best-of de ce qui se fait en matière de boostage en ce moment, et ton article sur la méthode Pomodoro mérite largement d’y être 🙂
Effectivement, ca va prendre du temps de tester tout cela !
eurêka j ai une idée penser du bien de soi se donner une chance les 100 idées ne fonctionneront que si on commence à s amer un peu croire que l on peut apprendre à tout age de la vie merci en tout cas pour cette longue liste que je partage evidemment
Bien vu Hélène merci 😉
Coucou JY !
Effectivement quel article !
Il y a … comment dire… un peu de contenu là !!
A lire tranquillement, par étapes.
Merci pour la référence et le lien 🙂
Sur les plages ? en août ? Non… je peux pas le croire…
Merci Je « stumble upon » direct
Je dois faire 60 choses sur 100 et ai des défis reprenant 20 autres de ces choses. Faut croire que je me débrouille pas mal 🙂
Eh oui le cerveau est un muscle, sans entraînement on finit par devenir un légume surtout avec l’âge. Personnellement j’essaye de me dispenser de liste de courses, post-it en tout genre, au début on oublie des choses mais c’est intéressant de voir la progression 🙂
Autre chose, à chaque fois que je lis ou regarde quelque chose d’intéressant j’en parle à plusieurs personnes pour l’imprimer dans la mémoire long terme.
Et encore un article qui fait mouche !
Je vais la lire plus attentivement et me mettre à réaliser tout cela..
Bravo et merci JYP !
Quelle excellente idée cet article et merci pour le lien. C’est vraiment adorable.
Avec tout cela, il y a vraiment matière à se perfectionner. Je vais aller voir tout ça à tête reposée.
Bonne soirée Jean-Yves
Ca en fait des façons de booster son cerveau !
Merci d’avoir pensé à moi pour la 88.
Ma façon de booster mon cerveau : parler à voix haute, à moi même ou à une personne imaginaire !
Ok je note, et je met à jour ! merci 🙂
Abondance de biens ne nuit pas …voyons… par où vais-je commencer ?
Euréka !
J’attaque avec le point 86… il me va bien le 86…:)
Salut Jean-Luc, tu as des idées supplémentaires pour que je puisse compléter l’article ? 🙂
Merci Jean-Yves pour le lien vers Efficartes ! 🙂
Belle liste de bons conseils, à chacun de piocher des idées et de les mettre en pratique. Evidemment ça ne dispense pas de lire ton livre.
Christophe
Bonjour Jean-Yves,
Merci pour cette super liste. que j’imprime tout de suite.
Mon idée serait d’apprendre la Communication Non Violente.
Bonne continuation
Jacinthe
Par contre les points 95 et 100 ne me disent pas grand choses…
Peux-tu les expliciter un peu plus ?
Le point 100 c’est plutôt à Binh de l’expliciter 🙂
Pour le 95, les origamis, c’est de la minutie et du « repérage spatial » en même temps, des activités de cerveau gauche et droit.
Si en plus tu peux mémoriser comment tu les fais, c’est encore mieux 🙂
Parler à voix haute permet d’exprimer ce qu’on ressent en libérant l’énergie qui reste enfermée lorsqu’on pense à quelque chose.
On a tous un monologue ou un dialogue intérieur de choses qu’on aimerait exprimer mais qu’on ne s’autorise pas à dire. En parlant tout seul on peut se permettre de le dire et de relâcher les émotions qui y sont associées.
En parlant, on active la respiration d’une certaine manière qui n’est pas la même que lorsqu’on réfléchit. La respiration est plus engagée dans la parole, donc les émotions également.
On peut parler à l’enfant en nous, ou imaginer que l’on parle de notre expérience et de ce qu’on en a appris à une assemblée, etc…
Se parler à soi-même permet donc de vider son cerveau et d’exprimer certaines émotions, tout en dépassant la peur de paraître fou !
Essayez, vous verrez que ça fait du bien 😉
oh ! il y a du boulot!!!
J’adore la 10 : prenez le temps de vivre et de vivre au ralenti pour profiter des instants magiques qui nous entoure !
[…] de vie a pour but de vous booster le cerveau et de vous aider à avoir une super mémoire, pour réussir vos examens, vos reconversions […]
Salut Jean-Yves !
Excellent article , vraiment. Je pense que je pourrais bien commencer par le 95 : les origamis !
J’ai plein d’idées en tête maintenant grâce à toi. Merci.
Sinon , il y aurait un moyen d’obtenir le livre stp ?
Je suis déjà abonné mais je ne l’ai jamais lu.
Et bien y a du boulot ! Je pense que je vais prendre le temps de tout décortiquer car là les lire à la suite, ça me fait beaucoup. En tout cas, il y a plusieurs points déjà que j’ai retenu et que je vais mettre en pratique. D’autres vont m’être un peu plus difficiles. Comme éviter de remettre certaines choses à demain. La motivation est là par moment et puis disparaît.
Ah mais tu n’es pas la seule à avoir ce problème 😉
Evidemment tu vas pas pouvoir faire les 99 choses d’un coup. De plus, certaines te seront intéressantes et d’autres non ! Chacune d’elle prend un peu de temps à maîtriser, mais toutes valent vraiment le coup. N’hésite pas si tu as des questions je suis là 😉
Aaaaah ! Chouette article 🙂
Ca en fait des idées pour booster son cerveau. Bon je vais faire une checklist de ce que je ne fais pas encore 😉
Merci
[…] 99 façons de booster votre mémoire et votre cerveau […]
Cette liste est incoyable! J’ai du lire 4 lignes avant de la mettre dans mes favoris, génial! Je m’y mets tout de suite, reste à voir si ça va marcher!!!
Merci pour toute cette information et tous ces liens!!
Bonjour,
je me suis abonnée à la chaîne youtube et au blog « potion de vie ». Je vous remercie pour l’aide que vous m’apporter pour faire travailler mon cerveau.
Pour le point 16, j’ai trouvé une adresse qui liste beaucoup de serious games sur différents thèmes et plusieurs niveaux : http://cursus.edu/institutions-formations-ressources/formation/16184/jeux-serieux-gratuits/ . Cela peut être intéressant pour trouver des idées de jeux. Pour ma part, j’ai testé le Jeu du dictionnaire (à compléter avec le-dictionnaire.com et youtube) et massivemusicquiz . Je connaissais déjà Akinator.
Cordialement
Merci pour cette liste précieuse Christèle 😉
Bonjour,
Auriez-vous des sites pour apprendre l’auto-hypnose ?
Tu peux voir Quentin d’Outilsdumentaliste 😉
Bonjour ils à de bonnes idées mais soucie j ai un trouble de l attention. . J ai vraiment un andicape pour me concentrer sur n importe quoi .. 3t ma mémoire est nul je ne sais quoi faire. . Je joue à des jeux pour muscler ma mémoire mes dur .. Car sa me soule vite mon esprit par ailleurs vite quoi faire ???conseils svp
2 techniques ici pour booster ta concentration :
http://www.potiondevie.fr/techniques-booster-concentration/
[…] Favorite Quotes. 100 Must Read Books: The Man's Essential Library. 20 Super Brain Foods. Comment choisir des aliments sains et variés. Creative Think: Hungry Intelligence. How to Juggle: 7 Steps. Puzzles gratuits sur e-puzzles.fr. Hacking Language Learning: Benny Lewis at TEDxWarsaw. How To Be a Genius in 8 Minutes. 99 façons de booster votre mémoire et votre cerveau. […]